3 KIỂU NGƯỜI KHÔNG NÊN UỐNG CÀ PHÊ Ủ LẠNH COLD BREW

Cold Brew được yêu thích nhờ hương vị mượt, dễ uống và thường có độ chua cảm nhận thấp hơn cà phê pha nóng. Tuy nhiên, Cold Brew vẫn chứa caffeine và hàm lượng caffeine có thể thay đổi tùy loại cà phê, tỷ lệ pha, thời gian ủ và khẩu phần.
Vì vậy, không phải ai cũng phù hợp để uống Cold Brew thường xuyên. Đặc biệt, nếu thuộc một trong 3 nhóm dưới đây, bạn nên cân nhắc giảm lượng caffeine hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

1. NGƯỜI NHẠY CẢM VỚI CAFFEINE, DỄ MẤT NGỦ HOẶC LO ÂU
Nếu chỉ một lượng nhỏ cà phê cũng khiến bạn bồn chồn, tim đập nhanh, căng thẳng hoặc khó ngủ, Cold Brew có thể không phải lựa chọn phù hợp để sử dụng thường xuyên.
Caffeine là chất kích thích hệ thần kinh trung ương. Ở những người nhạy cảm, việc sử dụng quá nhiều caffeine có thể gây hồi hộp, lo âu, bồn chồn hoặc làm gián đoạn giấc ngủ. FDA cũng lưu ý rằng mức caffeine phù hợp có thể khác nhau đáng kể giữa từng người tùy vào độ nhạy cảm, thể trạng và một số loại thuốc đang sử dụng.
Đặc biệt, nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ hoặc có lịch sinh hoạt cần đảm bảo chất lượng giấc ngủ, không nên uống Cold Brew vào thời điểm quá muộn trong ngày.

2. NGƯỜI CÓ VẤN ĐỀ VỀ NHỊP TIM HOẶC NHẠY CẢM VỚI CAFFEINE
Caffeine có thể tạo ra những thay đổi ngắn hạn như làm tăng nhịp tim và huyết áp ở một số người. Với người có vấn đề về nhịp tim hoặc dễ xuất hiện tình trạng hồi hộp, đánh trống ngực, việc sử dụng caffeine cần được cân nhắc kỹ hơn.
Điều này không có nghĩa tất cả người mắc bệnh tim đều phải tuyệt đối tránh cà phê. Tuy nhiên, nếu bạn đang điều trị bệnh tim mạch, có rối loạn nhịp tim hoặc đang sử dụng thuốc, nên hỏi bác sĩ về lượng caffeine phù hợp thay vì tự điều chỉnh theo cảm giác.
Một điểm cần lưu ý là Cold Brew không mặc nhiên có ít caffeine hơn cà phê pha nóng. Hàm lượng caffeine phụ thuộc vào lượng cà phê sử dụng, tỷ lệ nước, thời gian ủ và khẩu phần uống. Vì vậy, uống một ly Cold Brew có dung tích lớn vẫn có thể cung cấp lượng caffeine đáng kể.

3. PHỤ NỮ MANG THAI VÀ NHỮNG NGƯỜI CẦN KIỂM SOÁT LƯỢNG CAFFEINE
Phụ nữ mang thai không nhất thiết phải loại bỏ hoàn toàn cà phê, nhưng cần đặc biệt chú ý đến tổng lượng caffeine tiêu thụ mỗi ngày.
Theo ACOG, lượng caffeine dưới 200 mg mỗi ngày được xem là mức tiêu thụ vừa phải trong thai kỳ. WHO cũng khuyến nghị phụ nữ mang thai có lượng caffeine cao nên giảm lượng tiêu thụ.
Vấn đề nằm ở chỗ hàm lượng caffeine trong Cold Brew không cố định. Một khẩu phần lớn, công thức đậm hoặc thời gian ủ dài có thể làm lượng caffeine trong đồ uống tăng lên. Vì vậy, nếu đang mang thai, bạn nên kiểm tra thông tin caffeine của sản phẩm và tính cả caffeine từ trà, chocolate, nước tăng lực hoặc các nguồn khác trong ngày.
Nếu đang mang thai, cho con bú hoặc có bệnh lý cần kiểm soát caffeine, tốt nhất nên trao đổi với bác sĩ để xác định lượng phù hợp với tình trạng của mình.
COLD BREW KHÔNG PHẢI LÀ ĐỒ UỐNG MÀ AI CŨNG CẦN TRÁNH
Với phần lớn người trưởng thành khỏe mạnh, caffeine có thể nằm trong chế độ ăn uống bình thường khi được sử dụng ở mức phù hợp. FDA cho biết mức khoảng 400 mg caffeine mỗi ngày thường không liên quan đến tác dụng tiêu cực ở đa số người trưởng thành, nhưng độ nhạy cảm của mỗi người rất khác nhau.
Vì vậy, thay vì chỉ quan tâm Cold Brew có tốt hay không, điều quan trọng hơn là lựa chọn lượng uống phù hợp với cơ thể, thời điểm sử dụng và hàm lượng caffeine thực tế của sản phẩm.
Nếu sau khi uống Cold Brew bạn thường xuyên xuất hiện tình trạng mất ngủ, hồi hộp, lo âu, đau đầu hoặc khó chịu về tiêu hóa, hãy giảm lượng sử dụng và cân nhắc trao đổi với chuyên gia y tế.
Cold Brew Hạt A Cafe với các dòng Sương Mát, Nắng Vàng và Ngọt Sớm mang đến nhiều lựa chọn hương vị để bạn khám phá. Khi sử dụng, hãy lựa chọn khẩu phần phù hợp và lắng nghe phản ứng của cơ thể để thưởng thức cà phê một cách chủ động hơn.